Tip Elak Tersedak Susu

Tip elak 
tersedak susu :

    Tersedak susu berlaku apabila cecair yang dihisap bayi tidak masuk ke ruang esopagus untuk ke perut tetapi masuk melalui trakea ke paru-paru sekali gus mengganggu pernafasan bayi.
    Justeru, ibu bapa atau penjaga perlu memastikan risiko-risiko tersedak susu tidak berlaku dan ini antara tip-tipnya:
    Cari panduan menyusu dengan betul sama ada pemberian botol atau badan.
    Jangan beri susu ketika bayi sedang menangis sebaliknya tunggu bayi diam.
    Jika bayi menyusu botol, pastikan saiz puting yang digunakan sesuai.
    Pastikan bayi disusukan dengan kepalanya sedikit tinggi dan elakkan menyusu secara bayi berbaring terlentang.
    Sendawakan bayi.
    Jangan biarkan bayi menyusu sendirian jika menggunakan botol.
    Jika menyusu badan, pastikan ibu tidak tertidur dan membiarkan puting di dalam mulut bayi.
    Jika bayi sering tersedak susu, bayi perlu dibawa berjumpa dengan doktor untuk rawatan lanjut.
    langkah yang perlu dilakukan jika bayi tersedak
    Letakkan anak meniarap pada lengan dengan tangan memberi sokongan kepada kepala bayi.
    Kepala anak diletakkan ke bawah daripada badan.
    Berikan lima tepukan kuat pada bayi di antara tulang belikat.
    Jika masih tidak dapat mengeluarkan objek, pusingkan bayi menelentang dan dengan menggunakan dua jari, tekan dada bayi sebanyak lima kali di antara puting bayi.
    Ulangi sehingga objek tersebut keluar.
    Jika masih tidak bermaya dan tidak bernafas, telefon untuk bantuan dan berikan juga bantu pernafasan melalui mulut kepada bayi.
    Selain tersedak, pernafasan bayi boleh terhenti jika meletakkan bayi ketika tidur secara salah.
    Cara meletakkan bayi ketika tidur sangat penting dan mempengaruhi sistem pernafasan mereka.
    Beberapa perkara dikenal pasti boleh menyebabkan bayi berhenti bernafas seperti tidur meniarap, tidur di atas permukaan terlalu lembut dan tidur dalam keadaan banyak selimut.
    Keadaan terlalu panas seperti dalam kenderaan tertutup atau bilik terkurung juga menjadi punca pernafasan bayi terganggu.
    Jika terdapat individu yang merokok di dalam rumah atau di sekeliling bayi, boleh menyebabkan pernafasan bayi terhenti kerana sesak nafas.

Sumber : Utusan Online

Elak Bayi, Kanak-Kanak Tersedak

Tercekik atau tersedak (choking) sering berlaku bukan sahaja kepada bayi dan kanak-kanak, malah kepada orang dewasa sehingga ada kalanya boleh membawa maut.

Beberapa kejadian akibat tersedak pernah berlaku di negara ini melibatkan bayi seawal usia tiga bulan yang lazimnya disebabkan oleh pemberian susu botol secara salah.

Lazimnya kita hanya mendengar kejadian tersedak susu, pun begitu

tersedak boleh berlaku jika terdapat benda asing sama ada dalam bentuk cecair seperti susu atau pepejal seperti alat permainan kecil yang tersekat di rongga pernafasan.

Akibat daripada benda asing itu, saluran nafas tersekat dan menyebabkan badan dan otak tidak memperoleh oksigen.

Menurut Konsultan dan Kardiologis Pediatrik Hospital Pakar KPJ Ampang, Dr. Nomee Ashikin Mohammed Radzi, kejadian tersedak dalam kalangan bayi dan kanak-kanak sering berlaku terutama seawal usia enam bulan kerana ketika itu mereka melalui proses tumbesaran dan gemar memasukkan apa sahaja ke dalam mulut mereka termasuk bahan bukan makanan.

Katanya, kegagalan ibu bapa atau penjaga mengenal pasti punca-punca kejadian yang mendorong kepada kejadian tersedak antara faktor hal itu berlaku dengan mudah.

“Banyak faktor boleh mendorong kepada masalah tersedak ini, misalnya yang sering berlaku kepada bayi ialah tersedak susu kerana penyusuan melalui botol yang salah dan dibuat sambil lewa.

“Makanan yang kecil atau keras juga boleh menyebabkan bayi tercekik dan menutup ruang pernafasan mereka.

“Selain itu, permainan yang bersaiz kecil, butang baju, duit syiling, bateri dan sebagainya juga menjadi punca kanak-kanak tercekik jika ibu bapa atau penjaga mengambil mudah tentang keberadaan benda-benda itu di dalam rumah.

“Bayi dan kanak-kanak tidak boleh mengenal pasti sama ada bahan yang ditemui itu bahaya atau tidak, justeru, orang dewasa perlu meletakkan benda-benda seumpama itu di tempat yang sukar dicapai oleh mereka,” katanya.

Ujar Nomee Ashikin, dalam menguruskan bayi atau kanak-kanak tersedak, ibu bapa perlu segera bertindak jika melihat beberapa tanda yang berkemungkinan anak-anak mereka berhadapan dengan situasi berkenaan.

Beberapa tanda yang mudah dikenal pasti ialah apabila bayi menangis dan menunjukkan tanda-tanda refleks batuk seolah-olah mahu mengeluarkan sesuatu dan disusuli wajah bayi berubah menjadi warna kebiru-biruan.

“Selain itu, bayi mengalami sesak nafas apabila mereka bernafas dengan laju dan rusuknya kelihatan ke dalam dan mula tidak sedarkan diri.

“Ada kalanya, bunyi pernafasan yang dikeluarkan agak kasar dan ada bayi tidak boleh menangis atau tangisannya sangat lemah.

“Jika melihat tanda-tanda ini, ibu bapa perlu sedar bahawa anak mereka telah tersedak dan beberapa tindakan perlu dilakukan dengan segera,” ujarnya.

Sumber : Utusan Online

Satu Sudu Teh Garam Sehari

Kicap soya, nasi goreng, nasi lemak, bihun goreng, bihun sup, roti canai, sup campur, sos tiram, sos ikan bilis serta sos tomato dan sos cili merupakan 10 bahan makanan yang mengandungi jumlah garam yang sangat tinggi iaitu sekitar 73 miligram sehingga lebih 507 miligram untuk setiap hidangan.

Sedarkah anda, kesemua jenis makanan itu merupakan makanan ‘wajib’ yang dinikmati rakyat Malaysia bukan sahaja sekali sebulan, malah setiap hari.

Bayangkan berapa jumlah garam terkumpul di dalam badan kita setiap hari sedangkan untuk sihat, manusia hanya memerlukan kurang 2,000 miligram garam sehari atau bersamaan dengan satu sudu teh.

Kajian yang dilaksanakan Kementerian Kesihatan menunjukkan penduduk di negara ini mengambil 8.7 gram garam sehari berbanding yang disarankan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) iaitu hanya lima gram.

Malah lebih membimbangkan, bayi seawal enam bulan juga telah diperkenalkan garam dalam makanan pertama mereka kerana segelintir ibu gemar memasukkan secubit garam ke dalam masakan bayi bagi memberi ‘rasa’ terhadap makanan itu terutama untuk hidangan bubur nasi.

Ini membuktikan, penggunaan garam tidak boleh dipisahkan dengan masyarakat di negara ini walaupun bahan berkenaan merupakan punca utama kepada empat penyakit tidak berjangkit utama (NCD) iaitu diabetes, kardiovaskular, penyakit pernafasan kronik dan kanser.

Penolong Pengarah Kanan Bahagian Kawalan Penyakit Kementerian Kesihatan, Dr. Feisul Idzwan Mustapha memberitahu, persekitaran dan gaya hidup rakyat di negara ini yang dihidangkan dengan pelbagai pilihan makanan menjadikan faktor garam diambil secara berlebihan.

“Sajian masyarakat di negara ini mempunyai variasi rasa daripada gulai lemak, kari, sup, gorengan, kukus dan rebus. Oleh itu, penggunaan garam juga dinikmati pada tahap yang berbeza pada setiap masakan dan sudah semestinya mereka berpendapat masakan itu tidak akan sedap jika penggunaan garam sedikit.

“Namun, mereka tidak sedar bahawa jika mereka bijak menggunakan bahan-bahan masakan di sekeliling, garam tidak perlu digunakan dengan banyak untuk menjadikan masakan tersebut enak,” katanya pada Seminar Kesedaran Garam di Institut Pengurusan Kesihatan, di Kuala Lumpur, baru-baru ini.

Selain itu katanya, sikap masyarakat yang gemar makan di luar misalnya di gerai mahupun di restoran menyebabkan penggunaan garam sukar dikawal terutama dalam kalangan kanak-kanak.

Jelasnya, ibu bapa sering menjadikan aktiviti makan di luar sebagai aktiviti wajib apatah lagi bagi mereka yang sibuk bekerja seharian.

Dalam soal ini, ibu bapa jarang mementingkan kesihatan anak-anak kerana lazimnya makanan yang dihidangkan di restoran mempunyai kandungan garam atau sodium yang sangat tinggi tanpa disedari oleh mereka.

Tambah beliau, kekerapan makan di luar menjadi satu sebab deria rasa kanak-kanak mula bertukar apabila merasakan makanan yang dimasak di rumah tidak sedap apabila penggunaan garam dikurangkan.

“Aktiviti makan di luar tidak dapat dielakkan kerana pelbagai sebab. Namun, bagi mengelakkan penggunaan garam secara berlebihan, kita boleh tukang masak mengurangkan garam dalam masakan yang dipesan.

“Itu sahaja cara yang boleh diamalkan kerana anak-anak akan mencontohi ibu bapa mereka dan jika ibu bapa tidak memulakan agak sukar untuk anak-anak melakukannya,” ujarnya.

Apa yang membimbangkan, ujar Dr. Feisul Idzwan, menurut data WHO, kebarangkalian individu yang meninggal dunia berusia antara 30 tahun hingga 70 tahun melibatkan empat penyakit berkaitan penyakit tidak berjangkit (NCD) adalah kira-kira 20 peratus, manakala tekanan darah tinggi merupakan faktor paling utama menyumbang kepada kematian pramatang (usia lebih muda).

“Malah, 32.8 peratus orang dewasa berumur 18 tahun ke atas di negara ini juga dikenal pasti menghidap tekanan darah tinggi dan peratusan itu semakin meningkat setiap tahun.

“Oleh itu, kita menyasarkan penurunan sehingga 15 peratus kematian pramatang yang melibatkan penyakit NCD menjelang 2025 melalui kempen pengurangan garam yang diadakan setiap tahun,” jelasnya.

Baca label pada bungkusan

Pakar Dietetik Bahagian Kawalan Penyakit Kementerian Kesihatan, Viola Michael mengingatkan, setiap individu bertanggungjawab terhadap diri sendiri bagi mengurangkan pengambilan garam setiap hari.

Jelasnya, pelbagai cara boleh diamalkan bagi membolehkan penggunaan garam dikurangkan terutama di dalam masakan ketika di rumah.

“Garam dan penambah perasa hanyalah sejenis bahan tambahan untuk memberi rasa kepada masakan, namun penggunaannya boleh diganti dengan perisa semula jadi seperti rempah-ratus dan herba-herba.

“Para ibu boleh mengurangkan garam dan melebihkan bahan-bahan lain seperti halia, cili, bawang, kunyit, lengkuas, kayu manis, asam keping dan jintan manis bagi menyedapkan rasa.

“Jika mahu membuat sambal belacan, penggunaan belacan yang mempunyai kandungan garam yang sangat tinggi itu boleh dikurangkan dan diganti dengan bahan-bahan segar lain agar rasa sambal berkenaan mempunyai rasa yang seakan-akan sama, namun kandungannya lebih menyihatkan.

“Penggunaan sos cili dan sos tomato juga tidak digalakkan dan sebaiknya menggunakan cili atau tomato yang segar selain mengurangkan penggunaan makanan di dalam tin dan diawet seperti sardin, sapuan roti, kekacang dan pelbagai jenis sup dan kuah siap sedia dimakan,” jelasnya.

Dalam pada itu, Viola turut mengingatkan agar pengguna membaca label pada setiap bahan makanan yang dibeli terutama yang dipaparkan pada tin atau botol bagi memastikan penggunaan garam dapat dikurangkan.

Sikap masyarakat yang mengambil mudah terhadap penggunaan garam dalam pemakanan harian mereka menjadi faktor utama garam dianggap ‘pembunuh’ utama rakyat di negara ini, sedangkan jelas Viola, garam juga mempunyai kebaikan tersendiri kepada tubuh badan manusia.

“Garam atau sodium memainkan peranan sebagai cecair dan mengekalkan tahap asid di dalam tubuh badan yang juga mampu membantu mengawal tekanan darah dan merangsang fungsi otot dan saraf. Kekurangan garam juga boleh mengundang maut,” katanya.

Amalan pemakanan kurang garam

1) Ketahuilah kandungan garam pada label makanan.
2) Pilihlah produk makanan yang dilabel “dikurangkan garam”, “rendah garam”, ”sangat rendah garam” atau “bebas garam”.
3) Elakkan produk makanan yang mempunyai garam atau sodium tersenarai di bahagian awal senarai ramuan.
4) Hadkan makanan yang tinggi kandungan garam seperti ikan masin, makanan yang diproses dan makanan segera.
5) Kurangkan garam, sos, kicap atau kiub perisa dalam makanan.
6) Gunakanlah rempah ratus untuk mengurangkan garam dalam masakan.
7) Mintalah makanan kurang masin ketika memesan makanan.

Sumber : Utusan Online